Рецепт на 6 порций креветок с овощным ассорти. В одной порции 153 Ккал. На сковороде обжариваются креветки, репчатый лук и чеснок, затем добавляются порезанные морковь, болгарский перец, брокколи, зеленый горошек, вода и тушатся 5 минут. Затем добавляются креветки и лимонный сок, перемешиваются и готовятся еще на пару минут. В качестве гарнира можно подать рис.
# Здоровое питание
Рецепт салата с кальмарами и нутом. Ингредиенты: кальмар, нут, салат, цукини, лимон, оливковое масло, перец чили, копченая паприка, соль. Приготовление: обжарить кольца кальмара, нарезать цукини, смешать салат, нут и кольца кальмара, заправить лимонным соусом. Подавать сразу. #салаты@bon.appetit
В статье представлены три рецепта салатов для похудения: очищающий салат «Метелка», салат для похудения «Щетка» и салат для похудения «Свежесть». Каждый рецепт содержит список ингредиентов и способ приготовления. Салаты помогут почистить организм, подходят для разгрузочных дней и помогут сбросить лишний вес.
Статья представляет график здорового питания с вариантами блюд на каждый прием пищи. В статье представлены варианты завтрака, второго завтрака, перекуса, обеда, ужина и дополнительных перекусов. Каждый прием пищи содержит несколько вариантов блюд на выбор. Статья также содержит ссылку на приложение для здорового питания на Android.
Статья предлагает несколько рецептов низкокалорийных соусов на основе йогурта, сметаны и кефира, которые не содержат уксус и консерванты. Соусы отлично сочетаются с рыбными, мясными и птичьими блюдами. Рецепты просты и доступны для приготовления дома.
Рецепт приготовления стейка из тунца с гарниром из свежих овощей. Включает список ингредиентов и пошаговое приготовление. Подходит для здорового питания. В конце призыв к отправке своих рецептов.
Рецепт диетического овсяного печенья с яблоком и ананасом. Калорийность на 100 гр - 130 ккал, на 1 шт (примерно 45 гр) - 60 ккал. Ингредиенты: овсяные хлопья, ананас, йогурт, яблоко, чернослив, инжир, корица. Приготовление: залить хлопья йогуртом, добавить нарезанный ананас, тертое яблоко, измельченные сухофрукты и корицу, перемешать, сформировать печенье и выпекать в духовке 30-40 минут. Рецепт от диетолога Титовой Светланы Михайловны.